SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • witam. poszukuje srodka ktory pomoze mi zwiekszyc moja szybkosc (pilka nozna) oczywiscie przy codziennym intesywnym treningu...czy odpowiedni byl by winstrol??? dlugo sie zastanawiam i mysle ze teraz jest na to pora prosze was o pomoc :D

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2007-08-21 20:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła co myślicie oceńcie - do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :80 Wzrost :176 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : długo ale duże przerwy Uprawiane inne sporty : planuje krav maga ale nie wiem czy się uda Dostęp do sprzętu : pełne wyposażenie Dieta : nie ma jak mieszkam w internacie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : myślę może doradzicie?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-12-24 02:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lyoto Machida blisko walki o tytuł

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] dla niego. To są sprawy, o których myślę na przyszłość." Bardzo dobra informacja dla fanów Lyoto, a także Thiago. Wkońcu któryś z niepokonanych fighterów zawalczy o długo oczekiwaną walkę o pas UFC. Jakby nie patrzeć to od dawna w/w fighterzy zasługują na to. www.fight24.pl Wreszcie sie doczekalem. Lyoto z pewnoscia zasługuje na walke o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-01-22 00:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 lata, 167 cm, 80 kg (+&-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie mnie łatwiej wtedy przeskoczyć niż obejść; d) ale mimo wszystko chciałbym stworzyć jakąś muskulaturę, tylko zależy mi na tym by była ona użytkowa, a nie pokazowa. długofalowym celem jest załapanie się do drużyny futbolu amerykańskiego w Wawie. chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, jak długo, jakie ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2005-08-22 14:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich. Wiedze o dopingu mam raczej podstawowa jednak w miare mozliwosci staram sie ogarnac temat z "gumi jagodami". Do rzeczy. Okolo 6 miesiecy temu skonczylem swoj pierwszy i zarazem ostatni cykl ( a raczej jego czesc. tzn zakonczony po 6tyg. ) Mam zamiar zakupic testosteronum prolongatum jelfy. 8 opakowan zeby przy biciu 2 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2015-01-27 21:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 200km przebiegł w 2 dni hehe:D:P (i sie nie zmeczył)zart :)Jestem nemo jesli chodzi o bieganie treningi i jego zasady trenowania ... wiec prosił bym osoby kture juz dosyc długo w tym siedza, by pomogli . A i jeszcze jedno... jesli dieta tej potrzebna albo mile widziana do poprawy kondycji to poprosze o wskazówki dotyczace diety moze byc i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2007-05-15 19:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem gino

    Temat
    Doping

    Cześć mam na imię Janek i mam 22lata .Ćwiczę jakoś 5 rok na siłowni i stwierdziłęm że pora coś wziąć po namowach kumpli z siłki . Zrobiłem taki cykl 20strzałów co 5 dni (3 miesiące) 250mg testesteron enan 250mg deka Na starter wziąłem jeszcze 30mg/dzień metanabolu przez 5 tygodni oczywiście z osłonkami . 28 listopada 2016r wziąłem ostatni strzał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2016-12-10 13:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop + wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:60,5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Aktualnie redukcyjna ale za nie dlugo masa/siła -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1-1,5g /kg -kcal 3200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metka solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: Siła, czysta masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2012-06-29 18:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko < 3g

    Temat
    Doping

    [...] zwiększonej podaży białka, jedni piszą, że tak; bo wszystko bedzie szlo w kanał, a drudzy, że nie bo błonnik wspomaga trawienie (o ile wode z dvpy tak można nazwać). 4. Jak długo stosuja diete <3g białka i jak wyglada u nich podaż białka po cyklu. czy układając dietę redukują ww na rzecz białka czy ww zostawiają tak by zapewnić +500-1000kcal a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2010-02-01 10:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć ćwiczyć nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] minut przerwy, zabieram się do drugiej serii a tu nogi znów jak galareta, bolą, pieką i maskarycznie się trzęsą, poradzi ktoś jak zacząć trenować nogi bo ja juz naprawde nie wiem co robić, tylko nie mówcie zeby jeszcze przedłużyć rozgrzewke bo wg. mnie 14 min. (cwiczę ze stoperem) to chyba wystarczjąco długo, chyba ze sie mylę, czekam na porady

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2008-09-27 15:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem w trakcie cyklu test enan 250 e4d i zbliżam się do końca, ale nie ukrywając jest tak pięknie ze pociągnął bym to dłużej, tym bardziej że w grudniu mam zawody w trójboju. Chcę sie dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat, chodzi mi głównie o mój wiek, jestem jeszcze młody i czy to nie jest głupota siedzieć tak długo na cyklu. Pozdro.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2018-08-29 22:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dolnej granicy ale to ze względu na boldka(po odstawieniu bolda planuje zrobić ponowne badania i gdzieś za 2-3 tyg odblok) , podczas cyklu leciało HCG co 6 tyg. Cykl trwa długo natomiast oddzielony 2 mostkami aktualnie w obecnym zestawieniu 4 miesiace Posiadam paczkę clomidu oraz 3x HCG standardowo 2500j co 3 dni później po tabletce clomidu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2019-11-30 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiem jak teraz trenowac ?? Pod uwage brałem split partia raz w tyg ,lub partia 2 razy w tyg ,lecz na mniejszych ciezarach wraz z krotszymi przerwami. Bardzo długo sie zastanawiam nad tym treningiem dla mnie,a aktualnie kontynuje trening pusch pull,ktory przestaje mi wystarczac Pozdro !!! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2014-03-15 17:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczeń to mam zamiar stosować stały ciężar, ale w Przysiadzie na 8 powtórzeń robię ciężary w okolicy 130-140kg a MC na 5 powtórzeń oscyluje w okolicy 150-160kg i dość długo czasu spędzam właśnie na tych dwóch ćwiczeniach przez to trening mi się przedłuża a po wykonaniu tych ćwiczeń jestem wykończony i nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2021-09-28 23:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) dlugo mnie nie było i duzo sie na forum pozmieniało, dużo nowych rzeczy! Bardzo mnie to cieszy bo wróciłem na siłownię po dwóch latach, narazie mam za sobą miesiąc walki z żelastwem i staram się ułożyć dobry plan na masę. Bez obaw, dieta jest na ok 3000kcal. Wlepiam plan do oceny i czekam na ostra krytyke %-D dodam tylko, że w większości [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-02-08 13:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę pół roku na siłowni i przez ten czas dobrałem sobie "optymalny plan" fbw, jednak wyczytałem że sesja nie powinna trać długo a moja trwa ok. 90 min bez rozgrzewki. Podpowiecie czy coś warto zmienić? 26 lat, mężczyzna 170cm, 66kg 1. Przysiady 4 x 8 powtórzeń 30kg 2. Wiosłowanie stojąc ze sztangą nachwytem wąsko 4 x 8 powtórzeń 30kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2022-08-28 09:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedawkowałem ADEK-a i teraz co%-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a co za tym idzie przyśpieszona akcja serca i zawroty głowy serce mi waliło szybciej niż szybki lopez wali wiadomo co noa le wszystko pieknie i łądnie już jest ok uzupęłniłem potas odstawiłem adek-i i teraz naswa się pytanie na ktore nie znam odpowiedzi jak długo to ciągnąć i po jakim czsie moge wrucić na normalne zapotrzebowanie tych witmain

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2005-09-17 15:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega słodkie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    am białko od sciteca czekolada-orzech i jeszcze dość długo będę je brał bo dużą puche kupiłem. Na etykietcie informują że jedną porcję (miarkę 30g) wymieszać w 250ml mleka, ale jak mieszam w 250ml to jest cholernie słodkie (dla mnie aż za słodkie), próbowałem w 350ml i zaraz lepsze było. Ogólnie coś się stanie jak będę jedną porcję mieszał w 350ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2014-07-04 00:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady

    Temat
    Trening w domu

    No wiec jakby tu zaczac... Na poczatku moze powiem tak : Ostatnimi czasy nabralem strasznej ochoty na trening, mam 15lat(za 4 miesiace 16 :P) okolo 65-70kg wagi,180cm wzrostu, mam posture raczej normalna (bez zadnych zwalow tluszczu wiekszy itp). Chcialem zaczac trening, lecz nie wiem jak sie do tego zabrac... te wszystkie tematy,atlasy i skroty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-12-04 18:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po szpitalk00 - dieta gdy nie ma treningu!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIEMMMAAAA otóż: w zeszły poniedziałek miałam generalny remont w nosie (przegroda, zatoki, malzowina nosowa NIE plastyka!!!) i w zwiazku z malymi zmianami w treningu jakie MUSZA zajsc w ciagu nastepnych 5 tygodni do pelnego zagojenia ran pragne poradzic sie co do kwestii odzywaniania!!! otoz do jeszcze nastepnego poniedzialku (czyli nie jutra) mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2010-08-01 21:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)